简单几招预防颅脑出血
对于许多中老年人来说，冬天不仅是寒冷的季节，还是某些疾病的高发季节，例如，让人措手不及，因此做好防范措施还是很有必要的。
那么老年人在寒冷冬季如何做好预防颅脑出血的工作呢?我们来听听脑血管病医生们的讲解吧!
1、保持血压稳定。患者应该坚持服用降压药，保持血压稳定，并且定期复查，不要自行增减药量，造成血压变化。
2、预防便秘。便秘时用力排便会使脆弱的小血管破裂引发颅脑出血。因此老人需多吃富含维生素的食物，或是晨起时腹部按摩运动。
3、保持心情愉悦。保持心绪的平和，尽量避免偏激、暴怒，保持情绪乐观、知足常乐，可以避免血压升高，减少颅脑出血的危险。
4、饮食合理。在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。
5、适当锻炼。在锻炼时要根据身体状况量力而行，如打太极、散步等，促进血液循环;同时锻炼时注意身体保暖，避免着凉。
6、避免劳累。老年人应该尽量避免过多的体力劳动和脑力劳动，过度疲劳，超过身体负荷，容易诱发颅内出血。
上海INC表示：在日常生活中掌握一些关于颅脑出血的预防知识，可以在出现问题时不至于手忙脚乱，同时也要积极主动去了解关于颅脑出血的征兆等知识，防患于未然，这样才能更好的对自己的生命健康负责。
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- 更新时间：2021-04-19 16:53:22
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